Diet

Как да намалим апетита

1. Отървете се от всички лоши храни, за които жадувате

Това е най – лесният и смислен начин, който можете да направите, за да не се изкушавате. Просто изхвърлете всички тези закуски, бонбони, понички и други лоши храни ...

Виж повече ...

 

Учени от Холандия измислят "умна" храна за наднорменото тегло

Проблемът с наднорменото тегло е на път да бъде решен от самата храна.

Виж повече ...

 

 

 

 

 

 

За "диетата" на предците ни

Преди 2-3 години впечатляваща статия в "National Geographic" ни запозна отблизо с живота на народа ‘’хадза’’ - танзанийски ловци и събирачи, които живеят далеч от цивилизацията.

Виж повече ...

 

 

 

 

 

Отслабнете без да броите калориите или упражнениятa

Само яденето на стимулиращи метаболизма храни, като
сложни въглехидрати (плодове и зеленчуци), протеини (бяло месо, риба, сурови ядки) и здравословни мазнини като Омега-3, могат да ви помогнат
да отслабнете без да се налага да броите калориите в тях и да имате точни минути във фитнес залата.

Виж повече ...

 

 

Колко можем да отслабнем за седмица или месец ?

Трябва да има разумни очаквания, които са между 4 и 6 килограма за 4 до 6 седмици, ако отслабвате правилно с точният за вас хранителен режим.

  Виж повече ...

 

 

 

90 дневна диета на д – р Оз

Диетата на д- р Оз е рецепта за здрав дух в здраво тяло, тя се основава на хранителен избор и умерена физическа подготовка.

Какво е 90-дневна диета на д-р Оз?
Тя е здравословна промяна в начина на живот. Първата област на промяна е храненето, по – специално какво да избягвате да ядете на всяка цена и какво да включвате в хранителният си дневен или седмичен режим. Вторият и еднакво важен компонент на стратегията на д-р Оз е физическата активност, която включва кардио, мускулно укрепване, тонизиране и стречинг.     Виж повече ...